наверх
Предложи идею для сайта

Пятница-Суббота-Воскресенье

Ну, я надеюсь, все разобрались, по какому принципу мы тут живем?
Дальше я уже начну бесконечно повторяться.
Давайте, я вам просто накидаю всевозможных диетических манипуляций с едой, а вы уже сами будете себе выбирать.
Выглядит же все чрезвычайно просто. Проще просто некуда.
Помните, как в советских ресторанах: "Что дама будет заказывать - Рыбу или Мясо?"
Так вот... Дама заказывает:
Рыбу - 3 раза, в обед.
Мясо - 2 раза, в обед.
И два дня в неделю - исключительно овощи.
С завтраками, надеюсь, тоже все понятно?
Совет - распечатайте дни недели, и просто допишите возможные варианты обедов и ужинов, в этих номинациях.
Вам будет намного проще, поверьте.

По поводу "десертов", ну вот постарайтесь хотя-бы еще пару недель воздержаться.
Или используйте в качестве сладкого "антидепрессанта" печеные зеленые яблоки.

Печеные яблоки

Десерты, Диета до 30 минут

Я их просто обожаю. Делаются элементарно.

Ингредиенты

на 1 порциюУже есть
  • Яблоки зеленые1 штука
  • Мед2 ч.л.
  • Орехи
  • Корица молотая
  • Изюм

1.

Вырезаем сердцевинку, я использую такую специальную ложечку. Должна получиться такая "чашечка".

2.

В каждое яблоко кладем немного орехов, чуть корицы и по две чайной ложки меда.
У меня тут грецкие и миндаль (можно чуть изюма).
Накалываем, по периметру яблоки ножом.
В форму для запекания наливаем мл 100 воды.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку, до готовности.
У меня обычно уходит минут 15-20. Замечательный запах на весь дом и невероятно вкусно.
Можете к меду добавить чайную ложку любимого ликера, страшный разврат. )
Изумительный завтрак или обеденный десерт.
Возможно использовать и в качестве промежуточного снэ(е?)ка (раз в день, естественно).

Возможно использовать и в качестве промежуточного снэка (раз в день, естественно).

Я специально, чтобы не было совсем скучно, сделала для вас еще приличное количество диетических "пошаговых", буду выкладывать.

Если есть какие-то вопросы или что-то совсем непонятно, спрашивайте.

Завтраки: 3 раза йогурт с фруктами, 3 раза снэки, мюсли или овсяную кашу, 1 раз яйцо.
Снэки, дневные и вечерние: На ваше усмотрение из предложенных вариантов. Вечером орехи не есть.
Фрукты нельзя (печеное яблоко в исключительных случаях).
Обеды: 3 раза рыбные, 2 раза мясные, 2 раза овощные. Естественно, чередуем, а не подряд.
3 раза в неделю фрукт, но обязательно до обеда.
Ужины : только овощные супы, на ваш выбор.
Раз в неделю для примерных: бокал красного вина + кусочек любимого сыра (лучше овечьего).

И вы это... не нервничайте! Никто вас не бросает! )))
Просто я считаю, что все необходимое и возможное я уже с вами обсудила.
И контрольные переклички тоже никто не отменял, так что - не расслабляться!

Ок, дописываю. Подробно. )

8 191

Похожие посты

Кажется, вы еще не зарегистрированы на нашем сайте?

Вам это точно надо, ведь вы сможете:

1. Всегда высказать свое - самое правильное мнение - под любым постом.
2. Складывать в уютный личный кабинетик понравившиеся рецепты, и никогда их не потерять.
3. Получать наши самые красивые и полезные рассылки (нечасто, раз в недельку) про новые рецепты и другие важные новости.

Мы вас ждем!