наверх
Предложи идею для сайта

Среда и куриные тефтельки в гаспачо

Ну и последнее на сегодня - среда. Надо уже добить, что бы вы понимали, что нас ждет.
«Четверг-пятница-суббота-воскресенье» будет во вторник. )

Завтрак

Горячая вода с соком половины лимона и два рисовых (ну или на ваш выбор) хлебца с простым гуакамоле.

Очищаем небольшой авокадо от шкурки и семечки. (Если у вас крупный - используйте только половину.)

Отправляем в блендер, добавив 2 столовых ложки лимонного сока, чайную ложку оливкового масла и щепотку кайенского перца. Перемалываем.

Я люблю крупно. Делим на две части. Половину на хлебцы. Половину в холодильник, до вечера. Очень вкусно!

Дневной снек.

Бульон 200 мл + овощи как в понедельник.

Обед.

Куриные фрикадельки с соусом из гаспачо

Птица, Диета до 15 минут

Ингредиенты

на 1 порциюУже есть
  • Куриная грудка200 г
  • Гаспачо200 мл
  • Шалот1 шт.
  • Куркума
  • Овсяные хлопья2 ст.л.
  • Морская соль
  • Молотый черный перец

1.

Филе одной куриной грудки в блендер или мясорубку, фарш перемешать с небольшим количеством мелко порезанного шалота (или обыкновенного лука), слегка посолить, поперчить, замечательно добавить шепотку куркумы.

2.

Если хотите их «попышнее» - две столовых ложки овсяных хлопьев залейте кипятком, дайте набухнуть и перемешайте с фаршем. (Я, кстати, в обыкновенные котлеты уже давно вместо булки добавляю овсяные хлопья - полезнее.)
Слепите фрикадельки, и так же, как и лосося на пару их приготовьте.

200 мл гаспачо разогреваем в небольшой кастрюльке, добавляем фрикадельки, даем минут пять потушиться. Посыпаем любимой травой, я тут взяла эстрагон. Медленно и с наслаждением съедаем.

Бульон + один сухарик с оставшейся половиной гуакамоле.


Суп-пюре из кабачков. 300 мл.

Рецепт специально сейчас написала СЮДА ТЫЦ! Нам, естественно нужен «летний» вариант.
Никаких сливок и никакого сливочного масла!
И вообще... кто не записался в сообщество Рецептыши - не похудеет! )

И ради бога, не истерите на весах. И если есть сантиметр, неплохо-бы еще и наш объемчик измерять.
Очень часто вес "висит", а сантиметры уходят!И еще... Взвешивайтесь и измеряйтесь в одно и то же время до завтрака.
Все только сейчас начнется!

Вечерний снэк.

Ужин.

Пьем чаи, гуляем быстрым шагом, замечаем изменения в зеркале!

17 692

Похожие посты

Marina Maubleu
суп из кабачков не открывается ((((((((
Vitalina Makakenko
Среда - очень вкусная и сытная
Anna Nevaeva
Доча:"Мама,а это что
Кажется, вы еще не зарегистрированы на нашем сайте?

Вам это точно надо, ведь вы сможете:

1. Всегда высказать свое - самое правильное мнение - под любым постом.
2. Складывать в уютный личный кабинетик понравившиеся рецепты, и никогда их не потерять.
3. Получать наши самые красивые и полезные рассылки (нечасто, раз в недельку) про новые рецепты и другие важные новости.

Мы вас ждем!